Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g0.9g0.8kcal0g0g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 2.1g3kcal0.3g0g0.2g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl0.3g2.5kcal0g0g0.3g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa0.9g2.8kcal0.2g0g0.2g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g0.5g0.6kcal0g0.1g0g0.3g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g0.2g0.1kcal0g0g0g0.1g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g0.6g3.6kcal0.2g0g0.3g0g
Manteli, jauhettu, n. 1dl0.3g1.9kcal0.1g0g0.2g0g
Auringonkukansiemen 0.2g1.4kcal0.1g0g0.1g0g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g0g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12g34kcal1.8g0.2g2.8g0.8g
Valittu annoskoko6g17kcal0.9g0.1g1.4g0.4g
Annoskoko puolitettuna3g9kcal0.5g0.1g0.7g0.2g
Arvot/100g100g277kcal14.8g1.6g23g6.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400574