Aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe		0.1g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Herbalife (Cookies& cream), annos 26g		0.4g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Smoothie vadelma-mansikka-banaani (Granini), annos 200g		2.1g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		2.1g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		1.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	8kcal	0.6g	0.8g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	6g	4kcal	0.3g	0.4g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.2g	0.2g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	64kcal	4.8g	6.3g	0g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu