Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		1.4g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kurkku, tuore		0.9g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		0.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.5g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
Tonnikala vedessä		1.3g	1.3kcal	0.3g	0g	0g	0g
Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen		0.5g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	8kcal	0.8g	0.4g	0g	0g
	Valittu annoskoko	6g	4kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	63kcal	6.5g	3.2g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu