Suklaapuuro

Mittaa maito ja kaakaojauhe kattilaan ja kuumenna kiehuvaksi.

Lisää mannasuurimot ja hauduta kypsäksi (noin 10-15 min) .Lisää lopuksi joukkoon voi sekoittaen.

Kevyemmän vaihtoehdon saat rasvanlaatua/määrää vaihtamalla.

Apollo

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 50 g, 0,5 dl		0.2g	1.8kcal	0g	0g	0.2g	0g
Maito,rasvaton (valio)		4.9g	1.6kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Kaakao (Oboy, original)		0.5g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Mannaryyni pirkka 37g		0.6g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	15kcal	0.6g	2g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	6g	7kcal	0.3g	1g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	4kcal	0.2g	0.5g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	118kcal	4.8g	16.1g	3.2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=23046