Pähkinäsekoitus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kuorittu manteli (Pirkka), annos 100g		1.6g	9kcal	0.3g	0.1g	0.9g	0g
Maapähkinä		1.6g	8.9kcal	0.4g	0.2g	0.7g	0.2g
Cashewpähkinä		1.6g	9kcal	0.3g	0.3g	0.7g	0.1g
Pekaanipähkinät (Meira oy)		1.6g	11kcal	0.1g	0.2g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	76kcal	2.2g	1.6g	6.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	6g	38kcal	1.1g	0.8g	3.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	3g	19kcal	0.6g	0.4g	1.7g	0.2g
	Arvot/100g	100g	595kcal	17.2g	12.5g	53.1g	4.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu