Kesäkurpitsalisuke
Kuullota sipuli öljyssä, lisää paprikat ja kesäkurpitsa.
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 4.1g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika keltainen | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli | 1.2g | 3.5kcal | 0g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.2g | 1.5kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13g | 12kcal | 0g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 6kcal | 0g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 3kcal | 0g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 0g | 3.1g | 9.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu