Smoothie, mustikka-banaani

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g		2.7g	3.5kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.6g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		1.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		0.6g	0.7kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	12kcal	0.4g	1g	0.8g	0g
	Valittu annoskoko	6g	6kcal	0.2g	0.5g	0.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.1g	0.3g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	97kcal	3.2g	7.9g	6.3g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu