Aamurahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		3.3g	1.8kcal	0.3g	0.2g	0g	0g
Persikat puolikkaina mehussa, Rainbow		1.6g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.3g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Hunaja		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	7kcal	0.6g	1.2g	0g	0g
	Valittu annoskoko	6g	4kcal	0.3g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	56kcal	4.8g	9.5g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu