Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 1.2g | 4.9kcal | 0.7g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 2.3g | 8.7kcal | 0.4g | 1.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2.8g | 2.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 13g | 32kcal | 2.2g | 3.8g | 0.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 16kcal | 1.1g | 1.9g | 0.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 8kcal | 0.6g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 254kcal | 17.5g | 30.2g | 4.8g | 9.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu