Aamupala shake

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka		3.1g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		0.8g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g		1.4g	5.7kcal	1.1g	0.1g	0.1g	0g
Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g		0.6g	2.2kcal	0.2g	0.2g	0g	0.1g
Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g		0.4g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	13g	21kcal	2.8g	1.6g	0.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	6g	11kcal	1.4g	0.8g	0.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	3g	5kcal	0.7g	0.4g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	170kcal	22.2g	12.7g	1.6g	6.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu