Mustikkamalja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		4g	1.6kcal	0.2g	0.2g	0g	0.1g
Vaahterasiirappi, pirkka		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl		0.5g	3kcal	0.1g	0g	0.3g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		1.8g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	12kcal	0.6g	1g	0.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	6g	6kcal	0.3g	0.5g	0.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.2g	0.3g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	94kcal	4.7g	7.8g	4.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu