Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 2g | 2.7kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 3.2g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 1.2g | 1.5kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13g | 13kcal | 0.8g | 1g | 0.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 7kcal | 0.4g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 3kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.3g | 7.8g | 3.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu