Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		0.7g	1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		2.3g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		0.8g	2.6kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Raejuusto, Milbona, Lidl		1.5g	1.3kcal	0.2g	0g	0g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	12kcal	1g	1.4g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	6g	6kcal	0.5g	0.7g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.3g	0.4g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	98kcal	7.9g	11.1g	1.6g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu