Aamupalasohjo

Blenderiin ja surrur

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa

Nauski
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen4.7g1.5kcal0.2g0.2g0g0g
Kaurahiutale 0.6g2.3kcal0.1g0.4g0g0.1g
Gainer pro (Star nutrition), annos 50g0.9g3.6kcal0.2g0.6g0g0g
Maapähkinävoi, Urtekram, 350g0.1g0.7kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13g16kcal1g2.4g0.2g0.2g
Valittu annoskoko6g8kcal0.5g1.2g0.1g0.1g
Annoskoko puolitettuna3g4kcal0.3g0.6g0.1g0.1g
Arvot/100g100g129kcal7.9g19g1.6g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=270143