Tonnikalakurpitsa piirakka
Valmista pohja.
Lisää tomaattimurska.
Raastettu porkkana, tonnikala ja kurpisapalat.
Päälle vielä juustoraaste.
Paista 200 asteessa n 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Pakkasukko
Lisää tomaattimurska.
Raastettu porkkana, tonnikala ja kurpisapalat.
Päälle vielä juustoraaste.
Paista 200 asteessa n 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 0.9g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 1.2g | 1.2kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 0.9g | 6.5kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Talkkunajauho, sisältää ohraa | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.2g | 4kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 0.6g | 2.4kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13g | 32kcal | 1g | 2.2g | 1.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 16kcal | 0.5g | 1.1g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 8kcal | 0.3g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 7.9g | 17.5g | 14.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu