Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kalkkunan rintafilee		1g	1.2kcal	0.3g	0g	0g	0g
Sipuli		1.8g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Puolukka		1.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mantelilastu (A la meira)		0.1g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
Parsakaali brokkoli		2.3g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	13g	7kcal	0.8g	0.4g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	6g	4kcal	0.4g	0.2g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	58kcal	6.3g	3.1g	1.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu