VHH Sämpyläätit

1. Sekoita kaikki aineet keskenään
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa

Sirpa1958
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki0.8g0.4kcal0.1g0g0g0g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g0.2g0kcal0g0g0g0.2g
Leivinjauhe 0.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Seesaminsiemen0.5g3kcal0.1g0.1g0.3g0g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g1.8g11kcal0.4g0.1g1g0g
Soijajauhot, Soyolk0.9g3.5kcal0.3g0.1g0.2g0.1g
Ruislese 0.1g0.4kcal0g0g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 1.9g2.8kcal0.2g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13g42kcal2.2g0.8g3.4g0.8g
Valittu annoskoko6g21kcal1.1g0.4g1.7g0.4g
Annoskoko puolitettuna3g11kcal0.6g0.2g0.9g0.2g
Arvot/100g100g328kcal17.2g6.3g26.6g6.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178515