Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2.5g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 0.4g0.6kcal0g0g0g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g0.4g0.2kcal0g0g0g0g
Lihaliemkuutio maggi extra0g0.1kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Herkkusieni säilötty Rainbow0.3g0kcal0g0g0g0g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g1.4g2.4kcal0.3g0g0.1g0g
Torino tumma proteiinipasta plus1.1g3.6kcal0.2g0.6g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13g16kcal1.2g1.4g0.2g0.2g
Valittu annoskoko7g8kcal0.6g0.7g0.1g0.1g
Annoskoko puolitettuna3g4kcal0.3g0.4g0.1g0.1g
Arvot/100g100g120kcal9.2g10.8g1.5g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023