Silakkalooda

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Silakkafilee		1g	1.4kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Maitojauhe rasvaton		0.2g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		2g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0g
Voi 60% rasvaa		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli		0.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		0.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.6g	0.9kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	10kcal	0.8g	0.8g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	7g	5kcal	0.4g	0.4g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	73kcal	6.1g	6.1g	3g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu