Uunilohi
Laita lohi nahkapuoli alaspäin kannelliseen uunivuokaan.
Kaada öljy kalan päälle, suolaa kevyesti, mausta sitruunapippurilla, ja levitä kalan päälle tuore tilli.
Paista kannen alla uunissa 200 asteessa 30-40min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa
Miialiia
Kaada öljy kalan päälle, suolaa kevyesti, mausta sitruunapippurilla, ja levitä kalan päälle tuore tilli.
Paista kannen alla uunissa 200 asteessa 30-40min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa
Miialiia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 5.5g | 11kcal | 1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.4g | 3.6kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13g | 29kcal | 2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 15kcal | 1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 7kcal | 0.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 227kcal | 15.6g | 0g | 17.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu