Rouheiset sämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hiiva		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g		0.2g	1.6kcal	0g	0g	0.2g	0g
Sämpyläjauho rouheinen, sunnuntai (65g)		3.5g	12kcal	0.4g	2.4g	0.1g	0.2g
Vesi, vesijohtovesi		2.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sokeri		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	29kcal	0.8g	5g	0.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	6g	15kcal	0.4g	2.5g	0.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	3g	7kcal	0.2g	1.3g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	228kcal	6.3g	39.1g	4.7g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu