Penan Jauhelihatomaattikastike

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		2.6g	4.3kcal	0.5g	0g	0.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska		2.6g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		0.5g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Soijakastike		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ketsuppi, Heinz		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	12kcal	1g	0.4g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	7g	6kcal	0.5g	0.2g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.3g	0.1g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	88kcal	7.6g	3g	4.5g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu