Ruisfilehampurilainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ketsuppi, Heinz		0.3g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maustekurkku		1.4g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Salaatti, jäävuori tuore		0.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Broilerin fileepihvi, hunajamarinoitu, Pirkka		2.1g	2.5kcal	0.4g	0g	0.1g	0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%		0.7g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)		0.8g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		0.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	10kcal	1g	0.8g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	5kcal	0.5g	0.4g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	78kcal	7.5g	6g	1.5g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu