Mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustikka, Pakkasmarja		1.8g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Rahka vanilija		1.8g	2.8kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0g
Pellavansiemenrouhe,Risetti		0.2g	0.9kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.8g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.1g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	12kcal	0.4g	1.6g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	6kcal	0.2g	0.8g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	87kcal	3g	11.9g	3g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu