Kalkkunaleike-tomaatti-kurkku-salaatti-sämpylä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku, tuore		0.9g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti		0.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Salaatti, jäävuori tuore		0.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Leikkeleet, kalkkunaleike, 2% rasvaa (HK) n. 8 g siivu		0.8g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
Margariini Flora reilusti suolattu		0.4g	2.2kcal	0g	0g	0.2g	0g
Sokeri		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)		0.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Hiiva, 50g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
3-viljan sämpyläjauho, Eldorado (1dl=65g)		1.4g	4.7kcal	0.2g	0.9g	0g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.1g	0.5kcal	0g	0g	0.1g	0g
Vesi		1.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	19kcal	0.6g	2g	0.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	9kcal	0.3g	1g	0.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	5kcal	0.2g	0.5g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	142kcal	4.5g	15.2g	4.5g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu