Kalkkunaleike-tomaatti-kurkku-salaatti-sämpylä

2 x 1 puolikas,
itseleivottu sämpylä

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Maryp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurkku, tuore0.9g0.1kcal0g0g0g0g
Tomaatti 0.9g0.2kcal0g0g0g0g
Salaatti, jäävuori tuore0.7g0.1kcal0g0g0g0g
Leikkeleet, kalkkunaleike, 2% rasvaa (HK) n. 8 g siivu0.8g0.7kcal0.1g0g0g0g
Margariini Flora reilusti suolattu0.4g2.2kcal0g0g0.2g0g
Sokeri0g0.1kcal0g0g0g0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)0.2g0.7kcal0g0.1g0g0g
Hiiva, 50g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
3-viljan sämpyläjauho, Eldorado (1dl=65g)1.4g4.7kcal0.2g0.9g0g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.1g0.5kcal0g0g0.1g0g
Vesi1.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13g19kcal0.6g2g0.6g0.2g
Valittu annoskoko7g9kcal0.3g1g0.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna3g5kcal0.2g0.5g0.2g0.1g
Arvot/100g100g142kcal4.5g15.2g4.5g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=67701