Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 3.4g | 1.9kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.7g | 6kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 2.5g | 8.5kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 13g | 33kcal | 1.2g | 3.6g | 1.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 16kcal | 0.6g | 1.8g | 0.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 8kcal | 0.3g | 0.9g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 249kcal | 9.1g | 27.3g | 12.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu