Perunarieskat

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g		0.7g	2.4kcal	0g	0.5g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		2.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.3g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g		0.2g	1.3kcal	0g	0g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		0.3g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Myllärin sämpyläjauhoseos 1 dl = 70g		0.9g	3kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		0.8g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	20kcal	0.4g	3.4g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	10kcal	0.2g	1.7g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	5kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	152kcal	3g	25.4g	1.5g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu