Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		0.7g	4.9kcal	0g	0g	0.5g	0g
Ruokosokeri		0.5g	2.2kcal	0g	0.5g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.3g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.7g	2.4kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Kaurahiutale		0.2g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		2.7g	2.2kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		1.4g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	27kcal	0.4g	3.2g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	14kcal	0.2g	1.6g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	7kcal	0.1g	0.8g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	211kcal	3.1g	24.6g	7.7g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu