Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		2.9g	1.8kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Mustikka metsä-		1.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0.1g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		2.3g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	6kcal	0.6g	0.4g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	3kcal	0.3g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	1kcal	0.2g	0.1g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	43kcal	4.6g	3.1g	0g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu