Soijalasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit		0.5g	1.7kcal	0.3g	0.1g	0g	0.1g
Vesi		1.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kermakastikejauho (Knorr), annos 17g		0.1g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)		1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Worcestershire-kastike (Lea & Perrins)		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g		1.8g	1.2kcal	0.2g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		0g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Oltermanni 17%		0.4g	1.1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g		1g	3.4kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	17kcal	1.4g	1.8g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	9kcal	0.7g	0.9g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	4kcal	0.4g	0.5g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	132kcal	10.8g	13.8g	1.5g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu