Hernesoijarisotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g		1.3g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Marinoituja soijaviipaleita (Terra), annos 300g		1.3g	1kcal	0.2g	0g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.2g	1.6kcal	0g	0g	0.2g	0g
Creme bonjour valkosipuli ruokakerma (Unilever finland oy), annos 200g		1.8g	3kcal	0g	0.1g	0.3g	0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		1.8g	2.1kcal	0g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	17kcal	0.6g	1.4g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	9kcal	0.3g	0.7g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	4kcal	0.2g	0.4g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	127kcal	4.5g	10.4g	7.5g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu