Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 0.4g3.2kcal0g0g0.4g0g
Korppujauho 0.9g3.2kcal0.1g0.7g0g0g
Auringonkukansiemen 0.9g5.2kcal0.2g0.1g0.4g0.1g
Tilli, tuore 0.9g0.3kcal0g0g0g0g
Seiti pakaste 3.5g2.7kcal0.6g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13g29kcal1.8g1.6g1.6g0.2g
Valittu annoskoko7g15kcal0.9g0.8g0.8g0.1g
Annoskoko puolitettuna3g7kcal0.5g0.4g0.4g0.1g
Arvot/100g100g221kcal13.6g12.1g12.1g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906