Muhkea omenapiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna 50g(kpl)		0.5g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Sokeri		0.8g	3.4kcal	0g	0.8g	0g	0g
Kahvikerma hyla 10 % rasvaa (Valio), annos 100g		0.5g	0.6kcal	0g	0g	0g	0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)		0.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.3g	4.4kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Leivinjauhe		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen		0.7g	5.3kcal	0g	0g	0.6g	0g
Omena, keskikokoinen 200g		1.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Sokeri		0.4g	1.7kcal	0g	0.4g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		0g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	36kcal	0.4g	4.8g	1.2g	0g
	Valittu annoskoko	7g	18kcal	0.2g	2.4g	0.6g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	9kcal	0.1g	1.2g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	280kcal	3.1g	36.9g	9.2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu