Minuuttisämpylä mikrossa

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Leivinjauhe		0.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tattarihiutale, luomu, Pirkka		0.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit		0.6g	2.5kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0.1g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		4.7g	6.7kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		0.5g	4.2kcal	0g	0g	0.5g	0g
Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti)		0.3g	1.8kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	33kcal	1.8g	1g	2.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	17kcal	0.9g	0.5g	1.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	8kcal	0.5g	0.3g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	248kcal	13.4g	7.5g	19.4g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu