Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 3.1g | 6.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 2g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kookoshiutale | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 1.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13g | 18kcal | 0.2g | 1.2g | 1.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 9kcal | 0.1g | 0.6g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 1.5g | 9g | 10.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu