Kuitu-banaani -smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauralese		0.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.7g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0g
Valiojogurtti, vanilja,hyla		3.1g	2.2kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		1.6g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	10kcal	0.4g	1.6g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	7g	5kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	77kcal	3g	12.1g	1.5g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu