Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 6.4g | 4.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 0.3g | 2.4kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13g | 13kcal | 0.2g | 1.6g | 0.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 7kcal | 0.1g | 0.8g | 0.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 3kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 1.5g | 11.9g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu