Helmielinan banaani-proteiiniletut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.3g	2kcal	0g	0.4g	0g	0g
Kaurahiutale		0.4g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g		0.8g	4.7kcal	0.2g	0.1g	0.4g	0g
Kananmuna kuoreton		2.1g	3.1kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Vesi		1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	23kcal	1.2g	1.4g	1.2g	0g
	Valittu annoskoko	7g	11kcal	0.6g	0.7g	0.6g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	6kcal	0.3g	0.4g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	171kcal	9.1g	10.6g	9.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu