Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 3.1g | 4kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 3.1g | 2.2kcal | 0.5g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13g | 15kcal | 1.2g | 1g | 0.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 8kcal | 0.6g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 9g | 7.5g | 4.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu