Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 1.8g6.1kcal0.2g1.2g0g0.1g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g1.6g5.5kcal0.2g1.1g0g0.1g
Leivinjauhe 0.1g0.2kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0.4g3.4kcal0g0g0.4g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 2.7g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13g32kcal1g5g0.8g0.4g
Valittu annoskoko7g16kcal0.5g2.5g0.4g0.2g
Annoskoko puolitettuna3g8kcal0.3g1.3g0.2g0.1g
Arvot/100g100g244kcal7.6g37.9g6.1g3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355554