Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		1.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Pakastemansikka, pirkka		0.9g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		2.2g	1.2kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Raikas metsämarjamehujuoma (Olvi), annos 200g		1.8g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Omega-3 pellavansiemenöljy (Pellavainen), annos 20g		0.1g	0.8kcal	0g	0g	0.1g	0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)		0.4g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	12kcal	0.6g	1.4g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	7g	6kcal	0.3g	0.7g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.2g	0.4g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	87kcal	4.5g	10.4g	1.5g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu