JogurttiCurryKanask

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin sisäfilee maustamaton (ravintoarvot ilman kastiket (Atria), annos 100g		1.2g	1.1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Lindahls Turkisk Yoghurt		0.8g	0.9kcal	0g	0g	0.1g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		0.4g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika punainen		1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		1.8g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	7kcal	0.4g	0.2g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	7g	4kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	54kcal	2.9g	1.5g	1.5g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu