Kinkku-muna ruisleipä (Shell)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruisleipä, ruissämpylä		2.5g	6.1kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.1g
Oivariini, 60 (100g)		0.6g	3.4kcal	0g	0g	0.4g	0g
Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g		0.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Palvikinkku HK 3%		0.6g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		0.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna, paistettu		1.7g	3.5kcal	0.2g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	28kcal	1g	2.2g	1.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	14kcal	0.5g	1.1g	0.8g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	7kcal	0.3g	0.6g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	209kcal	7.6g	16.7g	12.1g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu