Tulinen tonnikala-kookosvokki
Vokkaa kasviksia öljyssän kuumalla paistinpannulla noin 5.min.
Lisää loraus soijaa, muut mausteet sekä tonnikala.
Paista pari min. Lisää kookosmaito ja kuumenna.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Pintamosaara
Lisää loraus soijaa, muut mausteet sekä tonnikala.
Paista pari min. Lisää kookosmaito ja kuumenna.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Pintamosaara
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa chilikastikkeessa (Pirkka), annos 185g | 1.4g | 3.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 0.6g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 0.8g | 1.3kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Basilika oliiviöljy (Rainbow), annos 100g | 0.4g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 3.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 14g | 20kcal | 0.6g | 0.8g | 1.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 10kcal | 0.3g | 0.4g | 0.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 4.4g | 5.9g | 11.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu