Smoothie, ananas-banaani

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		1.2g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g		2g	2.3kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Ananas, kuorittu		2.9g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		0.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	10kcal	0.4g	1.2g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	7g	5kcal	0.2g	0.6g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	76kcal	3g	9g	3g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu