Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 1.8g | 6.3kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 1.2g | 3.8kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 2.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Pesto (Pirkka) | 0.3g | 1.7kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 1.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 14g | 26kcal | 1g | 2.6g | 1g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 13kcal | 0.5g | 1.3g | 0.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 6kcal | 0.3g | 0.7g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 7.4g | 19.1g | 7.4g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu