Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl		0.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		0.6g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		0.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy rainbow		0.2g	1.9kcal	0g	0g	0.2g	0g
Lohifilee		2.2g	4.3kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkopippuri		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.5g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		0.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	21kcal	1.2g	1.2g	1g	0g
	Valittu annoskoko	7g	11kcal	0.6g	0.6g	0.5g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	5kcal	0.3g	0.3g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	162kcal	9.1g	9.1g	7.6g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu