Palkkari oma sekoitus (sis macaa ja raakakaakaota)
Aineet sheikkeriin ja vettä 2-3dl.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 2.9g | 10kcal | 2.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| MALTO6 FAST hiilihydraattijauhe | 2g | 7.4kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 0.4g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Raakakaakoa jauhe (Cocovi), annos 10g | 0.4g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bcaa formula (Leader sports nutrition), annos 10g | 0.8g | 3.1kcal | 0.8g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14g | 48kcal | 6.8g | 4.8g | 0.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 24kcal | 3.4g | 2.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 12kcal | 1.7g | 1.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 346kcal | 49.3g | 34.8g | 1.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu