Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 1.3g | 1.4kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 2.3g | 8kcal | 0.3g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 1.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Purjosipuli | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 0.8g | 1.5kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14g | 23kcal | 1.2g | 3.8g | 0.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 12kcal | 0.6g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 6kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 8.8g | 27.9g | 1.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu