Raejuusto/maitorahka/tonnikala levite
Leviteeseen näiden lisäksi tuoretta persiljaa, suolaa ja leivän päälle, nam, nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2g | 1.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 2g | 1.6kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 2.9g | 5.3kcal | 0.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14g | 16kcal | 2.4g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 8kcal | 1.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 4kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 17.4g | 1.4g | 2.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu